當孩子出現厭學情緒，甚至抗拒上學時，這對許多家庭而言都是一個令人焦慮和棘手的挑戰。它不僅是孩子個人情緒的反映，往往也指向了更深層的心理需求、學習壓力、人際關系或家庭環境問題。面對這種情況，家長和老師需要保持冷靜，采取科學、耐心的引導方式，而非簡單指責或強制。以下是一些可供參考的應對策略與分析。

第一步：理解背后的原因，而非指責行為本身

孩子“不想上學”是一個表面癥狀，核心是探究“為什么”。可能的原因是多方面的：

1. 學業壓力與挫折感：課程難度超出孩子的當前能力，考試成績不理想，長期努力看不到進步，導致習得性無助，從而逃避學習環境。
2. 人際關系的困擾：與同學發生矛盾、遭遇校園欺凌、感覺被孤立，或者與某位老師關系緊張，都會讓孩子對學校環境產生恐懼和排斥。
3. 缺乏學習興趣與目標：感覺學習內容枯燥、無用，不明白學習的意義，缺乏內在動力。
4. 家庭因素影響：家庭氛圍緊張、父母期望過高、家庭發生重大變故（如父母離異），都可能轉移孩子的心理能量，使其無法專注于學業。
5. 身心健康問題：可能存在未被察覺的注意力缺陷多動障礙（ADHD）、學習障礙、焦慮癥、抑郁癥等，這些都會直接影響孩子的學習狀態和上學意愿。
6. 作息與生活習慣：熬夜、沉迷電子產品導致睡眠不足，白天精神萎靡，難以應對學校生活。

第二步：建立有效溝通，成為孩子的安全港灣

• 創造安全的談話氛圍：選擇一個孩子情緒平穩的時機，以關心而非審問的態度開啟對話。可以說：“我注意到你最近好像不太想去學校，能和我聊聊在學校發生了什么，或者你心里有什么感覺嗎？”
• 傾聽勝過說教：耐心傾聽孩子的每一句話，不打斷、不急于評判或給出解決方案。讓孩子感受到被理解和接納，他才會愿意說出真實想法。
• 表達共情與支持：肯定孩子的情緒，如“聽起來這確實讓你感到很煩惱/害怕/壓力很大”。讓孩子知道，無論遇到什么困難，家都是他最強的后盾。

第三步：采取具體行動，協同解決問題

• 與學校老師積極溝通：主動聯系班主任或心理老師，客觀描述孩子在家的情況，了解孩子在學校的表現，共同尋找可能的原因和解決方案。學校是重要的合作伙伴。
• 分解目標，降低門檻：如果學業是主因，幫助孩子制定切實可行的小目標，例如“今天專注聽好一節課”、“完成一小部分作業”，及時給予肯定，逐步恢復信心。
• 豐富生活，平衡壓力：在學業之外，保證孩子有足夠的體育運動、娛樂休閑和親子活動時間。這些能有效緩解壓力，提升情緒。
• 調整家庭環境與期望：檢視家庭是否給予了過大的壓力。調整期望值，多關注孩子的努力過程而非單純的結果，多用鼓勵代替批評。
• 尋求專業評估與幫助：如果孩子情緒低落、拒絕溝通的情況持續兩周以上，或伴有睡眠、食欲的顯著變化，應警惕心理健康問題。及時尋求像競思教育這樣的專業教育咨詢機構或醫院心理科/精神科醫生的幫助，進行科學的評估與干預。專業的注意力訓練、心理輔導、學習方法指導等，能提供更具針對性的支持。

競思教育視角：從能力與動力入手

作為專業的注意力與學習能力訓練機構，競思教育認為，許多厭學問題與孩子的核心能力缺失和內在動力不足密切相關。

• 能力建設：通過科學的腦電生物反饋訓練等方法，幫助孩子提升注意力集中度、自我控制能力和信息處理效率。當孩子能“跟得上”、“聽得進”，學習的挫敗感自然會降低。
• 動力激發：通過認知行為指導和心理疏導，幫助孩子建立積極的學習信念，找到學習與自身興趣、未來目標的連接點，從“要我學”轉變為“我想學”。
• 習慣與方法：指導孩子掌握科學的學習方法、時間管理技巧，并協助家庭建立積極的親子溝通模式和規律的作息，從環境上給予支持。

###

孩子厭學是一個需要系統看待和解決的“信號”。它提醒家長需要停下腳步，更深入地理解孩子。解決之道在于 “疏”而非“堵”，在于合作而非對抗。結合耐心的傾聽、家庭環境的優化、學校的協作，并在必要時借助像競思教育這樣的專業力量，大多數孩子的厭學情緒都能得到有效緩解，重新找回學習的樂趣和上學的勇氣。這個過程，也是孩子和家長共同成長的一次寶貴經歷。